Je voeding

• Welke zijn de basisprincipes voor een gezonde baby?

  Eet twee keer zo gezond en eet niet ‘voor twee’.
  Zorg ervoor dat je voeding zo evenwichtig en zo gevarieerd mogelijk is.
  Eet veel groenten en fruit.
  Drink minstens anderhalve liter water per dag.
  Eet 3 maaltijden per dag en 2 tussendoortjes.
  Neem de tijd om op je gemak te eten.
  Sla geen enkele maaltijd over.
  Begin niet streng te diëten.
  Neem geen vitaminepreparaten of mineralen zonder overleg met je gynaecoloog.
  Snoep niet tussen de maaltijden en vermijd zoetigheden.
  Eet niet te veel vetten maar ban ze ook niet volledig.
  Drink geen alcohol.
  Stop met roken.
  Geef soms toe aan je zwangerschapslusten maar opgelet, overdaad schaadt!
  Eet geen voedingsmiddelen die verboden of afgeraden worden. Maak van je voeding geen obsessie.

Met andere woorden: zwangere vrouwen moeten een evenwichtige voeding nastreven.