Reeds enkele nachten word ik geplaagd door krampen in mijn kuiten. Sinds gisteren ook overdag. Ik heb een rechtstaand beroep horeca, ben bijna zeven maanden zwanger. Gaat het hier over vermoeidheid, kalk tekort, te veel zout, ..... Zijn er middeltjes die mij kunnen helpen? Ben gisteren gaan zwemmen maar dat heeft niets uit gehaald.

  Bij krampen in de voet: sta op en druk je ganse gewicht op het betreffende been, de voet plat op de grond of trek je tenen naar je toe.

  Bij kuitkrampen: masseer van onder naar boven.

  Bij krampen in de dij: je been optrekken tot tegen je buik en geleidelijk ontspannen.

Omdat krampen de spieren verharden, wekken ze ons vrij brutaal. Krampen kunnen ook te maken hebben met circulatiestoornissen. Daarbij is het aangeraden de benen volledig te strekken. Bij frequente krampen kan je je arts vragen extra magnesium en vit B voor te schrijven.

• Andere artikels:
• Wat doen tegen krampen?