• 15% eiwitten voor het evenwicht
• Microvoeding met Ogestan
• 55% koolhydraten voor energie
• 30% vetten voor de vitaliteit
• Het belang van water
• Te vermijden voedingsmiddelen

Vetten zijn bron van vitamines en onontbeerlijk vetzuur. Ze nemen deel aan de ontwikkeling van de zenuwcellen en van de cellen van de baby. Je vindt ze in dierlijke vetten. Daarom smeer je ’s morgens best zo’n 15 g boter op 60 g brood of 4 beschuiten.

Deze vetten voorzien je tegelijkertijd ook van vitamine A, een vitamine die goed is voor het zicht.

Je vindt deze vetstoffen ook in plantaardige vetten. Gebruik alleen hoogwaardige oliën voor je voorgerecht (een soeplepel olijfolie ’s middags, een soeplepel zonnebloemolie ’s avonds). Het is heel belangrijk om deze soorten olie af te wisselen, omdat ze elk een verschillende voedingswaarde hebben die elkaar zeer goed aanvullen. Denk hierbij ook aan de margarines.