• 15% eiwitten voor het evenwicht
• Microvoeding met Ogestan
• 55% koolhydraten voor energie
• 30% vetten voor de vitaliteit
• Het belang van water
• Te vermijden voedingsmiddelen

Koolhydraten zijn onmisbaar voor een goede werking van de zenuwcellen van de mama, en natuurlijk ook voor de ontwikkeling van de toekomstige baby.

Je vindt ze veel in groenten. Voorzie 2 voorgerechten en 1 bijgerecht op basis van groenten per dag. Je wisselt zo het plezier en de toevoer van vitaminen en mineralen af.

Je vindt koolhydraten ook in fruit. Met zo’n 3 stuks per dag kunnen ze perfect de kleine gaatjes vullen en je tonus verhogen. De complexe koolhydraten zoals pasta’s, rijst, brood, aardappelen en gedroogde groenten bevatten dit ook, en laten je toe de dag goed door te komen. Tenslotte vindt men koolhydraten ook in suiker, maar eet best niet te veel van die heerlijke chocolade en ander snoepgoed!