• Vrouwen grijpen kansen te traag
• Vrouwen krijgen nog steeds geen gelijk loon
• België telt amper vrouwelijke burgemeesters
• Hooggeschoolde vrouwen blijven vaker kinderloos
• Zweedse bedrijfsleven vrouwvriendelijkst!
• Bedolven onder het werk!?
• Baas is obstakel voor gezinsleven van mannen
• Vrouwen verdienen nog altijd minder!
• Slaaptekort domper op economie
• Struikelblokken voor carrière bij vrouwen
• Kind remt carrière niet af
• Wanneer mevrouw meer verdient dan haar man!
• Vrouwelijke gynaecologen
• Carrièrevrouw heeft beter huwelijk
• Vrouwe Justitia gedomineerd door mannen
• Machtigste vrouw ter wereld mag op de grond slapen
• Werkdruk leidt tot meer echtscheidingen
• Onderzoek naar werkkeuze bevestigt man-vrouw stereotypen
• Vrouwen blussen geen brandjes
• Stiptheid bij sollicitatie van grootste belang
• Wereldwijd: 16% vrouwen in nationale parlementen
• Jonge vrouwen & pensioen

Heb je het gevoel verpletterd te worden onder het vele werk? Liggen er stapels ongeopende post, bergen papierwerk, een inbox boordevol onbeantwoorde mailtjes... op jouw te wachten? Er zijn van die perioden dat je geen idee hebt hoe je al het allemaal moet bolwerken. De druk wordt zelfs zo groot dat je slecht slaapt, uitgeput bent, je wat deprie voelt, af en toe krijg je zelfs een woeduitbarsting...

Een hoge werkdruk heeft heel wat negatieve gevolgen, ook op je gezondheid. Je lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden en reageren dus ook op elkaar. Slaat de een op tilt, dan volgt de ander vanzelf...

Dreigt de werkdruk ook voor jou te groot te worden? Volgende tips kunnen helpen om je weerbaarheid tegen de werkdruk te verhogen.

  Probeer werk en privé gescheiden te houden en hou je daar strikt aan.

  Leer duidelijk neen zeggen zowel tegen je collega’s als tegen je baas, en laat je niet vermurwen. Vertel dat je zelf al in het werk dreigt te verdrinken en dat je met de beste wil er geen werk meer bij kan nemen. Bij je baas moet je het natuurlijk voorzichtiger aanpakken, maar blijf bij je standpunt. De kwaliteit van het werk kan immers wel achteruit gaan wanneer je te veel overladen wordt. Het is een argument waarmee je baas ongetwijfeld rekening mee zal houden.

  Je werk is niet je hele leven! Doe waarvoor je bent aangenomen en niet meer. Je mag jouw baas dan wel iets anders zeggen, geloof het zelf zeker niet. Als het erop aankomt, zullen zij ook altijd hun eigen koers volgen. Wanneer het iets minder gaat, kan jij tenslotte ook buiten vliegen. Hoe goed je ook je best doet. Bouw daarom reserves in en pomp niet al je energie in je werk. Er bestaan belangrijkere dingen in het leven zoals je partner, kinderen, vrienden, vrije tijd,...

  Probeer een goede relatie op te bouwen met je collega’s en door hen gerespecteerd te worden. Dit is ontzettend belangrijk voor je zelfbeeld. Dit goed gevoel draag je ook uit in je vrije tijd.

  Neem je vakantie ook niet allemaal in 1 keer op. Eén lange vakantie per jaar is onvoldoende om de nodige energie op te doen. Verdeel daarom je vakantiedagen regelmatig over het jaar. Op deze manier voorkom je dat je te lange perioden achter elkaar onder hoge druk moet presteren. Probeer tijdens je vakantie ook echt helemaal afstand te nemen van je werk. Laat je mails van het werk dus voor wat ze zijn, de gsm van het kantoor laat je ook beter uitgeschakeld,...

Barbara,

redactrice