Onthaal
Eet twee keer zo gezond!
Calorieën
Voor de zwangerschap heeft een vrouw met een normaal gewicht, met een gemiddelde lengte en met normale activiteiten, een energiebehoefte van 2000 calorieën per dag.
Naarmate je zwangerschap vordert, zal je merken dat je eetlust toeneemt: de natuur geeft zelf aan hoeveel je moet eten voor jezelf en je baby.
Vanaf het tweede trimester heeft het lichaam 100 calorieën per dag meer nodig en tijdens het tweede trimester ongeveer 250 à 300 calorieën.
De energiebehoefte verhoogt tijdens de zwangerschap dus maar met 10 à 15%. Dat is dus veel minder dan wanneer je zou ‘eten voor twee’. Zeker als je bedenkt dat in een potje yoghurt al 100 calorieën zitten. Een potje yoghurt én een stuk fruit leveren 200 calorieën op.
