Onthaal
Na de keizersnede
De beste zithouding
Trek beide knieën zo hoog mogelijk op, en rol dan in één beweging gans je lichaam op één zijde. Hou je knieën zo hoog mogelijk opgetrokken en druk je af met je arm tot je in zitpositie komt.
Je kan je ook optrekken aan een touw (die je van thuis hebt meegebracht)en die vastgemaakt is aan het voeteneinde van het bed.
