Onthaal
Eet twee keer zo gezond!
De gewichtstoename
Hoewel je gewicht tijdens je zwangerschap geleidelijk zal toenemen, is er toch een duidelijk onderscheid tussen de verschillende trimesters:
Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap komen de meeste vrouwen maar 1 of 2 kilo aan. Sommige vrouwen zullen iets meer aankomen, anderen nog minder. Er zijn zelfs vrouwen die gewicht verliezen omdat ze zich zo misselijk voelen.
Het tweede trimester bedraagt de gewichtstoename ongeveer 1,5 kilo per maand.
Het derde trimester 2 tot 2,5 kilo per maand.
Voor de meeste vrouwen met een normaal gewicht en een normaal verlopende zwangerschap bedraagt de gewichtstoename dus 9 tot 13 kilo. Een ‘ideale gewichtstoename’ bestaat nochtans niet. Als je groot bent, kan je zonder probleem 13 kilo aankomen maar als je klein bent, is 9 kilo meer als genoeg.
Iedere vrouw verdikt trouwens op een andere manier. Het is pas als je merkt dat je plots abnormaal veel aankomt, bv. 2 kilo per week, dat je contact moet opnemen met je gynaecoloog om je gewichtstoename te melden.
In het algemeen wordt bij zwangerschap aanbevolen een gewichtstoename van meer als 20% van het lichaamsgewicht te vermijden.
