Onthaal
Psychologie
Ecotherapie
Depressie adequaat behandelen is niet zo gemakkelijk. Je kan natuurlijk antidepressiva innemen, maar ook een gewone wandeling in de natuur blijkt al fors te helpen om een depressie te bestrijden en het zelfvertrouwen te herstellen. De universiteit van Essex die tot die conclusie kwam, pleit er dan ook voor om Ecotherapie echt als een behandeling te erkennen.
In de studie, getiteld ’Ecotherapie: de groene agenda voor de mentale gezondheid’ vergeleken onderzoekers de gemoedstoestand van depressieve mensen gedurende een half uur in de natuur en in een winkelcentrum. De resultaten waren verrassend. In tegenstelling wat je zou kunnen denken, helpt shoppen niet echt. Na een wandeling door een winkelcentrum ondervond maar 45 procent een vermindering van de negatieve gevoelens en 22 procent werd er zelfs nog depressiever van, 44 procent kreeg in het winkelcentrum een lager gevoel van eigenwaarde. De natuurliefhebbers werden wel beter beloond: de depressieve gevoelens namen bij 71 procent van de natuurwandelaars af met 90 procent en hun zelfvertrouwen steeg. De natuur is dus de duidelijke winnaar!
Bovendien blijkt de natuur ook goed te zijn voor mensen die andere mentale problemen hebben: voor 94 procent heeft het platteland een gunstige invloed op de mentale gezondheid.
Door deze opmerkelijke resultaten vinden de onderzoekers ecotherapie dan ook een geloofwaardige behandeling die door artsen zou moeten voorgeschreven worden. Dit betekent zeker niet het einde van antidepressiva, maar ecotherapie moet op zijn minst ook in aanmerking genomen worden bij de behandeling van een depressieve patiënt.
Barbara,
redactrice
