Onthaal
Een goede voorbereiding op de zwangerschap
Een evenwichtige voeding
Als je de gewoonte hebt om vlug je broodje te verorberen of tussen de maaltijden snel wat te snoepen, dan zal je gynaecoloog je aanraden om opnieuw te leren gezond en goed te eten. Een evenwichtige voeding is onontbeerlijk tijdens je zwangerschap.
Zowel vlees, vis, fruit, groenten en melkproducten moeten op het menu staan. Het is heel belangrijk dat je zorgt voor voeding die foliumzuur bevat. Deze vitamine draagt in belangrijke mate bij aan de verlaging van de kans op neuraalbuisdefecten. Foliumzuur zit in bladgroenten, granen en brood, en kan ook in de vorm van een supplement worden ingenomen. Bij een tekort aan ijzer, zal je arts je aanraden om voedingssupplementen met ijzer te nemen. Een onevenwichtige voeding kan trouwens ook een rol spelen bij vruchtbaarheidsproblemen.
