• Probeer een te grote gewichtstoename te vermijden

  Te veel eten leidt altijd tot een te grote gewichtstoename, of je nu zwanger bent of niet.

Er zijn nochtans veel zwangere vrouwen die te veel aankomen, ofwel omdat ze denken dat dergelijk overschot nodig is voor de groei van de baby, ofwel omdat ze eenvoudigweg meer eetlust hebben.

De eerste reden is ondertussen helemaal achterhaald. De oorsprong van dit idee moet gezocht worden in het feit dat de voeding enkele eeuwen geleden veel minder rijk was. Uiteraard is dat idee nu niet meer geldig omdat onze huidige voeding veel rijker is.

  Een te grote gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan negatieve gevolgen hebben. Hoe meer een zwangere vrouw weegt, hoe meer water en vet er in de weefsels zal dringen. Zo verliezen de weefsels gedeeltelijk hun natuurlijke soepelheid en elasticiteit. Bijgevolg kan de zwangerschap moeilijker verlopen.

  Een andere goede reden om de gewichtstoename onder controle te houden tijdens de zwangerschap is een bepaald comfort te behouden tijdens de negen maanden.

  Ten slotte is het makkelijker om, na de geboorte van de baby, je oorspronkelijk gewicht en figuur terug te krijgen als je gewichtstoename tijdens de zwangerschap binnen de perken blijft.

Om niet meer te eten dan nodig voor jezelf en je baby, is het goed om de evolutie van je gewicht goed op te volgen en regelmatig, een of twee keer per week, op de weegschaal te gaan staan.