• De slaapcyclus
• Baby voorbereiden op zijn nachtrust
• Geef je baby herkenningspunten
• Vertrouw op je gevoel
• Inslapen
• Te vermijden fouten

Sommige rituelen kunnen je baby leren helpen te begrijpen dat het leven overdag verschilt van het leven ‘s nachts, dat er overdag een sociaal leven bestaat en ‘s nachts niet. Dit zal je baby helpen een dag/nacht ritme aan te nemen.

Voorbeelden voor rituelen ’s nachts: Spreek zo weinig mogelijk met je baby en fluister wanneer je hem de borst of de fles geeft, doe geen licht aan, maak zo weinig mogelijk gebaren en leg hem terug in bed zonder eindeloos te knuffelen.

Voorbeelden voor rituelen overdag: spelletjes, wandelingen, het badje, het etensuur kunnen voor je baby herkenningspunten worden voor de dag.

Maak je baby zeker niet wakker om hem te voeden, zijn luier te verversen, te gaan wandelen of om hem voor te stellen aan familie of vrienden.