• Nazorg
• De beste lighouding
• De beste zithouding
• De eerste keer rechtstaan?
• Rechtstaan en gaan zitten
• De baarmoeder na een keizersnede

Tracht steeds je buikspieren zo weinig mogelijk te belasten als je rechtstaat op gaat zitten:

  Om recht te komen uit een bed of uit een zetel moet je eerst op de rand gaan zitten en je voorover buigen tot het gewicht van je lichaam op je voeten rust. Strek vervolgens de benen door je dijbenen naar voor te drukken.

  Om te gaan zitten moet je dezelfde bewegingen in omgekeerde volgorde maken. Blijf dan wat voorover gebogen tot je dijbenen de rand van de stoel of het bed raken.