• Je vertering na de bevalling
• Je darmtransit terug op gang helpen

Om je transit terug op gang te brengen na de bevalling, kan je een paar keer per dag een heel efficiënte oefening doen: trek eerst je buik in en adem rustig uit in 10 seconden. Op die manier verbeter je de werking van je darmen.

Je kan ook je buik masseren terwijl je de weg van de darmtransit volgt. Je begint rechts, van beneden naar boven, dan van rechts naar links, dan links van boven naar beneden. Masseer langzaam in grote cirkels in de richting van de klok.