• De kwalijke gevolgen van roken
• Stoppen met roken

Zo kan je stoppen met roken:

Raadpleeg je gynaecoloog of je apotheker. Zij kunnen je persoonlijk advies geven over de verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken: nicotinekauwgum, patch enz.

Sommige methodes zijn minder bekend maar lonen nochtans de moeite. Zonder last te hebben van verhoogde prikkelbaarheid of zenuwachtigheid, zijn sommige moeders erin geslaagd te stoppen met roken dankzij deze methodes:

Acupunctuur. Kleine naaldjes worden gedurende een half uur op welbepaalde plaatsen in het gezicht en de voeten geprikt. Op die manier worden de longen en het zenuwstelsel geraakt. De bedoeling hiervan is een afkeer van tabak te veroorzaken.

Homeopathie. Je kan ook een homeopathische ontwenningskuur (Tabacum 15CH) proberen van een of twee maanden. De psychologische en lichamelijke gevolgen van het stoppen met roken, worden in dit geval met andere geneesmiddelen behandeld.

Auriculotherapie. Het principe is eenvoudig: een nietje of nageltje wordt op een strategisch punt in het oor gebracht en geeft zo informatie door aan het zenuwstelsel. Op die manier wordt een afkeer van tabak gecreëerd.

Hypnose of sofrologie wordt in kleine groepjes georganiseerd. De nieuwe ideeën die hier geuit worden, veranderen volledig het beeld dat een roker over tabak heeft en monden uit in weerzin. Zo heeft de roker geen trek meer in tabak, integendeel.

Groepstherapie is meestal gratis en verloopt meestal in medische context. Je komt er artsen, voedingsdeskundigen en gedragsdeskundigen tegen. Deze therapie wordt meestal georganiseerd in de vorm van een seminarie van 5 dagen waarbij men leert omgaan met de ontwenningsverschijnselen en een leven na tabak. Groepstherapie kan een goede oplossing zijn als je het gevoel hebt dat je het alleen niet aankan.