• Moeten zwangere vrouwen voor twee eten?
• Eiwitten of proteïnen
• Calcium
• Ijzer
• Vetstoffen
• Omega-3-vetzuren
• Vezels
• Magnesium
• Vitamines

Je hoeft vet niet compleet te schrappen, maar je moet het wel beperken. Bepaalde vetstoffen zijn noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van uw baby, met name de essentiële vetzuren.

Je vindt ze in plantaardige oliën (soja, noten, tarwekiem) en in vis.

Vermijd verzadigde vetzuren, zoals in vet vlees of gebakken olie, die zijn immers moeilijk te verteren.