• IJzer
• Proteïnen of eiwitten
• Calcium
• Magnesium
• Vezels

Vezels helpen de spijsvertering terug op gang komen. De spijsvertering werkt na de bevalling namelijk met vertraging.

Graangewassen en rauwe groenten zijn zeer rijk aan vezels. Vergeet ook niet voldoende te drinken want vezels zijn pas werkzaam in combinatie met water!