Onthaal
Je voeding tijdens de zwangerschap
Vezels
Voedingsvezels zijn elementen van plantaardige oorsprong die het verteringsproces "heelhuids" doorkomen. Ze absorberen water, waardoor ze het volume in de darmen doen toenemen.
Dit bevordert de darmtransit die bij zwangere vrouwen vaak niet probleemloos verloopt. Alle groenten en fruit zijn rijk aan vezels, net als volle granen, volkorenbrood en zemelen.
